von Dmitri Kara |
Letzte Aktualisierung: Wenn Sie über die Links in unseren Beiträgen etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision, ohne dass Ihnen zusätzliche Kosten entstehen. Erfahren Sie mehr.
Besser als die meisten anderen wissen wir bei CompleteHomeSpa.com, dass es nach einem langen, anstrengenden Tag kaum etwas Entspannenderes gibt als ein schönes, langes Bad im Whirlpool, oder?
Während der bloße Gedanke daran ausreichen kann, dass Sie sich weniger gestresst fühlen, gibt es noch einige zusätzliche Tricks, die Ihr Whirlpool-Erlebnis unendlich angenehmer und tief entspannender machen.
Während ein Whirlpool mit Massagedüsen WOW ist, ist eine herkömmliche Badewanne mehr als ausreichend, um sich zu entspannen und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Hinweis: Wenn Sie zu Hause keinen Whirlpool (oder keine normale Badewanne) haben, lohnt es sich, einen Blick in die örtlichen Spa-Einrichtungen zu werfen, da viele Whirlpools für Gäste zur Erholung anbieten. Wenn Sie also keinen zu Hause haben, sollte dies kein Hindernis für Sie sein hier und da das ultimative Entspannungsbad.
Vorteile des Badens in einem Whirlpool
Es gibt so viele Vorteile, ein langes Bad in einem Whirlpool oder Bad zu nehmen.
Zusätzlich zu den allgemeinen Zielen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Stress abzubauen und körperliche Schmerzen zu lindern, erhalten Sie einige weitere wichtige Vorteile:
- Bei einem einstündigen Bad im Whirlpool können so viele Kalorien verbrannt werden wie bei einem 30-minütigen Spaziergang (glaub es oder nicht!).
- Bereits 10 Minuten im Whirlpool fördern die Durchblutung und können sogar Ihren Blutdruck senken.
- Das Eintauchen in einen Whirlpool bedeutet, dass Ihr Körper sanft gestützt wird und Ihre Gelenke entlastet werden, da die Hitze Entzündungen lindert. Dieser Vorteil kann weit über die Zeit im Whirlpool hinaus anhalten und dabei helfen, entzündungsbedingte Schmerzen und Juckreiz zu lindern.
- Das Baden in einem Whirlpool kann helfen, die Symptome der Fibromyalgie zu lindern, indem es den Bewegungsapparat unterstützt, Verspannungen und Schmerzen lindert und die Nervenenden im ganzen Körper beruhigt.
- Ein heißes Bad kann helfen, Migräne und Kopfschmerzen zu lindern und möglicherweise vorzubeugen, indem es nicht nur Verspannungen löst, sondern auch die Blutgefäße im Gehirn und Nacken erweitert.
- Hydrotherapie hilft Patienten mit Typ-2-Diabetes, z Studien beweisen, dass es den Blutzuckerspiegel ausgleicht und die Insulinsensitivität verbessert.
- Ein regelmäßiges Bad im Whirlpool kann die allgemeine Gesundheit und Stärke Ihrer Lunge allmählich verbessern. Dampf und sanfte, warme Kompression beim Eintauchen wirken Wunder.
- Hydrotherapie verbessert die Qualität und Dauer des Schlafes, Studien zeigen.
- Es öffnet die Poren, verbessert die Durchblutung Ihres Körpers und bringt ihn an die Oberfläche. Dampf reinigt Ihre Haut und sorgt für eine klarere, strahlende Hautbräune.
Welche Tipps und Tricks können Sie also tun, um die Entspannung beim Whirlpool-Baden zu steigern?
Tauchen Sie ein in Musik und Klang
Was auch immer Ihr Musikgeschmack ist, das Spielen Ihrer Lieblingsmusik beim Eintauchen ist eine wunderbare Möglichkeit, tiefer in den Moment einzutauchen und noch vollständiger in ihn einzutauchen.
Allerdings ist entspannende, beruhigende Musik ideal, während es im Allgemeinen am besten ist, sich von Musik fernzuhalten, die entweder zu anregend oder emotional auslösend ist. Bleiben Sie neutral und konzentrieren Sie sich auf die Entspannung. Meditation, Spa-spezifische Musik, natürliche Klänge, was auch immer für Sie am besten funktioniert.
Die Kraft des Klangs ist so groß, dass es Menschen gibt, die sich darauf spezialisiert haben Spa-Musik um das Beste aus Ihrem Aufenthalt in einem professionellen Spa zu machen.
Aromatherapie, ätherische Öle und Wannen
„Es kann schwierig sein, festzustellen, ob Sie ätherische Öle in Ihrem Whirlpool verwenden können, da die meisten Filter nicht für dickere, ölige Substanzen ausgelegt sind. Daher ist es wichtig zu prüfen, ob das Produkt, das Sie verwenden möchten, für Ihren Whirlpool geeignet ist. oder auch nicht, denn es besteht die Gefahr einer Verstopfung oder, noch schlimmer, einer Beschädigung empfindlicher Geräte“, beachten Sie Sanitär-Profis Fantastische Dienstleistungen. „Wenn es sich um ein traditionelles Bad handelt, müssen Sie sich keine Sorgen machen, und viele Spa-freundliche Aromatherapieprodukte sind bei Whirlpool-Händlern und anderen relevanten Geschäften erhältlich“, fügen Experten hinzu.
Es gibt eine Reihe ätherischer Öle, die zur Entspannung, zur Verbesserung des Schlafes, zur Linderung von Kopfschmerzen usw. beitragen sollen. Wählen Sie daher unbedingt eines aus, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Werfen Sie einen weiteren Blick auf unsere hilfreichen Leitfäden:
Meditation
Während es wichtig ist, beim Baden im Whirlpool NICHT einzuschlafen, gibt es zahlreiche Meditationen, die Ihnen dabei helfen, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Kopf frei zu bekommen, ohne dass Sie einschlafen.
Für Komfort und Sicherheit ist es eine gute Idee, sich ein geformtes Kissen zu besorgen, damit Ihr Kopf über Wasser bleibt und es super bequem ist.
Wenn Sie ohne Anleitung meditieren, sollten Sie darüber nachdenken, dies zusammen mit sanfter, beruhigender Musik, meditativen Gesängen oder Naturgeräuschen zu tun, die dabei helfen, tiefer in die heilende Entspannung eines meditativen Zustands einzutauchen.
Bittersalz
Die Zugabe von Bittersalz zu Ihrem Bad oder Whirlpool bietet eine Reihe von Vorteilen.
- Die Menge an Magnesium, die Ihr Körper über ein Bittersalzbad aufnehmen kann, reicht aus, um Muskelschmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren.
- Peeling abgestorbene Haut und macht trockene, raue Haut weich. Viele glauben, dass es auch zur Linderung von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis beitragen kann. Vor allem, wenn Sie es mit Peeling-Handschuhen kombinieren.
Beleuchtung und Kerzen
Beleuchtung trägt immer dazu bei, eine entspanntere Atmosphäre zu schaffen, und während Sie sich in einem Whirlpool entspannen, verringert jede grelle Beleuchtung unweigerlich das Maß an Entspannung, das Sie erreichen können.
Denken Sie also über die Beleuchtungsmöglichkeiten in Ihrem Whirlpool oder Badezimmer nach.
Fügen Sie Lampenlichter hinzu, wenn Sie können, oder überlegen Sie, wo Sie einige Kerzen (egal ob echt oder nachgeahmt) aufstellen könnten, um eine ultimative Entspannungsumgebung zu schaffen. Es gibt nichts Besseres als das sanfte Flackern von Kerzenlicht, um die Nerven zu beruhigen.
Sie können Ihre Badezimmerleuchte auch durch eine intelligente Kugel ersetzen und eine warme, sanfte Farbe wählen, wobei Rot nachweislich am besten funktioniert.
Prädisponieren Sie über Dekor
Ganz gleich, ob Sie drinnen oder draußen sind: Wenn Sie sich die Zeit nehmen, den Bereich rund um Ihre Badewanne zu dekorieren, können Sie Ihr Gesamterlebnis auf nette Weise bereichern. Solange die Privatsphäre gewährleistet ist und Sie eine schöne Aussicht genießen können, ist das umso besser!
Outdoor-Dekor
Es gibt nichts Schöneres als eine Badewanne mit Aussicht.
Aber hier haben Sie es genau andersherum – eine gemütliche Badewanne, die vor den Augen der Öffentlichkeit verborgen bleibt.
Darüber hinaus können Sie im Freien eine private Ecke schaffen, indem Sie Sichtschutzwände und Pflanzen so platzieren, dass das Gefühl eines privaten Rückzugsortes entsteht, insbesondere wenn Sie sich in der Nähe benachbarter Häuser befinden.
Innendekoration
Nehmen Sie sich bei Innenbadewannen die Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie die Dekoration des Raums verbessern können. Ein entspannendes Bad in der Wanne, umgeben von bunten alten Fliesen oder schimmeligen Kanten, wird kein luxuriöses Erlebnis sein. Es gibt viele inspirierende Online-Dekorations-Hacks für den kleinen Geldbeutel.
Essen und Leckereien
Warum gönnen Sie sich nicht alles und genießen Ihr Lieblingsessen oder -getränk, während Sie in der Badewanne entspannen?
Ob Schokolade, Pizza oder Eis oder etwas, das das Gefühl von Luxus steigert, wie spezielle Makronen oder Kaviar – was auch immer das Erlebnis zu etwas ganz Besonderem macht, schnappen Sie sich eine Leckerei und gehen Sie aufs Ganze.
Yoga & Stretching
Es scheint vielleicht schwer zu verstehen, wie man es macht, aber es gibt so etwas wie Whirlpool-Yoga, und es lohnt sich auf jeden Fall, es auszuprobieren.
Natürlich steigert die Wärme des Wassers, das Ihren Körper umhüllt, die Flexibilität erheblich, sodass es eine überraschend entspannende Aktivität sein kann, die auch wunderbar für Ihre Gesundheit ist.
Lektür
Begeisterte Leser wissen, wie tief entspannend es sein kann, sich in einem tollen Buch zu verlieren, und das Lesen in der Wanne macht es zu einem noch beruhigenderen Zufluchtsort. Wenn Sie sich das nächste Mal für ein schönes, langes Bad entscheiden, nehmen Sie einen Bestseller mit (oder was auch immer Sie gerne lesen).
Massage
Hydrotherapie, Wärme und Massage sind eine erfolgreiche Kombination für den ultimativen Stressabbau. Wenn Sie alleine baden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige DIY-Massagetechniken und -werkzeuge auszuprobieren, die Sie verwenden können (insbesondere natürlich wasserfreundliche).
Wenn Sie zu zweit sind, lohnt es sich, sich etwas Zeit zu nehmen, um die Grundlagen einer guten Massage zu erlernen. Sogar die richtige Technik zur Fußmassage kann das Erlebnis von gut zu großartig und darüber hinaus zu erstaunlich machen!
Wenn Sie sich gegenseitig in einem Whirlpool massieren, fördert das nicht nur die körperliche und geistige Entspannung, sondern ist letztendlich das, wofür Intimität steht.
Zusätzliches Zubehör
Es gibt viele Zubehörteile auf dem Markt, die Ihr Spa-Erlebnis verbessern sollen, und manchmal sind es die kleinen Dinge, die den großen Unterschied ausmachen.
Zu den Zubehörteilen, die Sie für Ihren Whirlpool in Betracht ziehen sollten, gehören:
- Deckel (und Deckelheber)
- Kopfstützen
- Schritte für einen einfacheren Zugang
- Getränkehalter
- Spa-Stereoanlage:
- Flachbildschirm
- Minibar
- Tiki-Fackeln
- Tisch/Rest über der Badewanne
- Luxuriöse, flauschige Handtücher
Warnungen zum Whirlpool:
Auch wenn es wie ein Haufen Freude klingt, gibt es Risiken, die man bedenken sollte:
- Hautausschläge durch Hitze und Feuchtigkeit
- Bakterielle Infektionen wie die Legionärskrankheit, Shigellose und E. coli, um nur einige zu nennen.
- Reizung oder Entzündung durch Körperflüssigkeiten
- Parasitenkontamination
- Verbrühungen und Verbrennungen der Haut
- Schwangerschaftsgefahren
- Hitzeschäden an den Haaren, die nervenaufreibend sind Reparatur.
Whirlpools, R&R (Abschließende Gedanken)
Sofern Sie nicht zu den (sehr) wenigen Menschen gehören, die sich inmitten des Chaos wirklich entspannen können, gibt es keinen Weg zu weit, um die entspannenden Elemente Ihres Whirlpool-Erlebnisses zu intensivieren.
Verrückt werden! Kerzen, Düfte, Dekoration, luxuriöse flauschige Handtücher, geformte Kissen, Musik, Meditation, Rosenblätter, Ihre Lieblingssnacks … Sie haben alles verdient.
Autor: Dmitri Kara
Dmitri Kara begann Anfang 2012 als Alleskönner und ist ein anerkannter Experte in einem breiten Spektrum privater und gewerblicher Berufe. Dmitri Kara ist für renommierte Medien wie Today.com, Metro.News, Telegraph.co.uk, ReadersDigest.com, Quote.com, Reviews.com, Plus.net, IkeaHackers.net und viele mehr erschienen. Sie erreichen uns unter https://twitter.com/@dmitrikara.